Colocar meias para trabalhar em dias quentes, ficar com os pés úmidos depois de enfrentar chuvas, expor os pés à sujeira ao andar descalço ou de chinelos. Os dias de verão trazem vários desafios para quem se preocupa com a saúde dos pés. Um cuidado muitas vezes esquecido, mas importante. O Guarulhos Todo Dia foi ouvir uma especialista, para saber os cuidados que se deve adotar para curtir os dias de verão, mantendo os pés saudáveis.
Nós ouvimos sobre o assunto a professora Sylvia Azevedo, do curso de Podologia da Universidade de Guarulhos (UNG). Nós perguntamos inicialmente sobre as vantagens e desvantagens de, no verão, as pessoas andarem com os pés mais expostos. Afinal, sempre que possível, em dias de calor usamos chinelos, sandálias ou, para os mais sortudos, dá até para andar descalço.
Pés descalços
Vamos falar primeiro das vantagens. A professora lembra que a maior exposição favorece a ventilação dos pés, o que reduz a possibilidade de infecções por fungos. Andar descalço favorece ainda a circulação do sangue e o fortalecimento de músculos, ligamentos e tendões. E, por fim, pés frescos e secos não acumulam suor, reduzindo muito a possiblidade de mau cheiro.
No entanto, nem tudo é favorável para os pés mais expostos. Pra começar, apesar de estarem mais ventilados, os pés expostos estão mais sujeitos a contrair infecções em contato com superfícies contaminadas. Por exemplo, no deck de piscinas ou mesmo na areia de praia. Os pés ficam ainda mais vulneráveis a cortes, arranhões e picadas de insetos.
Não se esqueça de que pés mais expostos, exigem mais cuidados. Assim como você usa protetor solar no rosto, deve usar nos pés se eles forem ficar expostos ao sol. E usar esmalte com proteção UV ajuda também a proteger as unhas. Unhas e cutículas, também devem merecer cuidado redobrado no verão.
Pés calçados
E para quem é obrigado e usar sapato e meia, mesmo em dias de verão? Nesse caso, o calor excessivo pode causar inchaço e desconforto. Além disso, se você usa sapato (ou tênis) e meia e pega uma chuva forte, isso pode criar outros problemas para os pés. Se você foi para o trabalho e não tem como trocar o calçado, o ideal é, assim que puder, tirar o calçado e secar os pés. Se possível, limpar e secar também o interior do calçado.
A professora Sylvia aconselha a usar pó antisséptico ou desodorante para o pés. Isso “pode ajudar a absorver a umidade e prevenir o crescimento de fungos e bactérias”. A especialista orienta também a se usar um creme hidratante, para evitar que a pele fique ressecada. “Isso é especialmente importante se os pés estiverem expostos a umidade por um período prolongado”.
E as meias? Que tipo usar?
A prioridade está na ventilação e na leveza. “Meias de algodão ou fibras naturais são ótimas opções, pois permitem que seus pés ‘respirem’, evitando o acúmulo de suor e o desconforto”. Em relação às chuvas, o cuidado deve estar nos calçados: prefira calçados impermeáveis ou que ofereçam boa proteção contra a água.
No fim do dia, não basta guardar os calçados e pegar de novo o mesmo par para usar no dia seguinte. O suor pode acumular umidade no calçado, criando um ambiente favorável para fungos e bactérias. Por isso, ao chegar do trabalho, coloque em um local arejado. Se possível, tire a palmilha, para acelerar a secagem. E de vez em quando, faça uma limpeza nos seus calçados. No fim de semana, por exemplo, é um bom momento para higienizar sapatos e tênis.
GTD Saúde
O GTD Saúde é a coluna semanal sobre saúde aqui, no Guarulhos Todo Dia. O objetivo é trazer informações seguras e confiáveis sobre questões de saúde do nosso dia-a-dia. Com orientações práticas para o nosso público se prevenir ou se tratar.
Para isso, recorremos sempre a informações oficiais, com a ajuda de especialistas de renome de Guarulhos. Esta coluna foi escrita com a orientação da professora Sylvia Azevedo, do curso de Podologia da Universidade de Guarulhos.
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